Kroppens tysta larmcentral i höftens djup Psoas major är en djup muskel som förbinder den nedre bröstryggen och ländryggen med bäckenet och lårbenets insida. Den arbetar när höften böjs, när bålen stabiliseras och när kroppen organiserar sig inför rörelse. Därför märks dess tillstånd inte enbart som stramhet i höften. Spänningar Continue Reading
När strävan efter fulländning skadar mer än den helar Yogamattan har för många blivit en plats där prestationskulturens språk följer med in. Där finns målet att komma djupare, hålla längre, räta ut mer och se ut som bilden i flödet. Det som först kan likna disciplin förvandlas lätt till en Continue Reading
Bortom myten om djupa andetag Rådet att ”ta ett djupt andetag” låter enkelt, men är inte alltid så hjälpsamt som det verkar. Om ett djupt andetag betyder att snabbt och kraftfullt dra in stora mängder luft kan resultatet bli motsatsen till vila: bröstkorgen spänns, axlarna höjs och andningen blir överdriven. Continue Reading
Något som på senare tid har blivit väldigt populärt inom yogakretsar är kristaller. Dessa små stenar sägs ha oanade krafter och kan hjälpa dig att finna harmoni i livet. Läs vidare för att lära dig mer. Olika stenar för olika ändamål Kristaller sägs ha olika laddning och kan därför hjälpa Continue Reading
Att hitta ett lugn i vardagen är något som väldigt många strävar efter och vill uppnå i sitt liv. Men i ett samhälle där mycket fokus ofta ligger på prestation och att hela tiden blir bättre och producerar så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt, är det Continue Reading
Om du gillar att yoga men har svårt att ta dig iväg till olika yogaklasser kan det vara en bra idé att skapa dig en egen yogahörna i ditt hem. För att kunna utföra yoga hemma är det bra om du kan släppa allt runt omkring för att endast hänge Continue Reading
Yoga är en träningsform som du absolut kan utföra för att få en snyggare och mer tonad kropp. Men vissa saker kan du inte åtgärda med träning. Om du går runt och mår dåligt över din kropp eller önskar att något såg annorlunda ut kan du välja att göra plastikkirurgi. Continue Reading
Att leva ett hållbart liv där dina val gör skillnad för både miljön och din egen hälsa är fullt möjligt. De allra flesta vill bidra till en bättre värld. Saker som kompostering och källsortering är sådant som kan göra stor skillnad och vara ett steg i rätt riktning. Om du Continue Reading
Yoga är en typ av träningsform som är ett begrepp inom indisk filosofi, religion och psykologi. Tempot är lugnt men kräver fokus, full sinnesnärvaro och koncentration. Yoga finns inom många former med olika namn och det ligger mycket fokus på andningsteknik. Yogan sägs vara omkring 5000 år gammal och därmed Continue Reading
Yogabaserad träning är positivt för allmänna hälsan och hjälper till att lindra stress, förbättra sömnen och den mentala hälsan. Din allmänna hälsa är grunden för att ditt hår ska må bra; mår du bra kommer ditt hår att må bra. Är du stressad och mår dåligt psykiskt kommer det synas Continue Reading
