Mindfulness är ett uttryck som har seglat upp den sista tiden och med det kommer även mindfulnessyoga. Det handlar kort sammanfattat om att hitta sig själv och att vara närvarande. Det som är unikt för denna träningsform är att den handlar mer om upplevelsen och att vara i stunden. Det handlar inte så mycket om rörelse eller positioner som andra typer av yoga. Du behöver inte vara rädd för att någon ställning ska vara svår eftersom dessa alltid anpassas efter dina personliga förutsättningar. Oftast försöker man hitta den perfekta balansen genom vila och aktivitet och att bara känna av stunden.

De som undervisar i mindfulnessyoga har ofta en förkärlek till meditation eftersom de ligger nära varandra. Det tros att denna typ av yoga även kan göra dig mer närvarande i vardagen och det är ju så klart ett plus i kanten. Vi lever i ett stressigt samhälle och många söker efter ett sätt att bli mer avslappnade och lugna. Med andra ord finns det ett stort behov av mindfulness i olika former. Genom att öva på denna typ av yoga kommer du även bli mer medveten om dina känslor.