Yoga är bra för minnet

Känner du att du ofta glömmer bort saker? Känner du att du skulle vilja ha ett lite bättre minne. Även om du har dåligt minne behöver du inte ha panik, eftersom det går att träna upp. Yoga är ett sätt att göra detta. Yoga handlar till stor del om fokus, koncentration och att lära känna sig själv på ett bättre plan. Som en liten bonus kommer du även att stärka ditt minne på samma gång. Detta är naturligtvis ingen snabbfix utan du måste hålla på med yoga en lite längre tid för att märka någon skillnad. Ytterligare en anledning till att göra yogan en naturlig del av din vardag.

Det är inte bara yoga i sig som gör att du får bättre minne, du kommer märka en ännu större skillnad om du även äter rätt och tänker på vad du stoppar i dig. Träning och kost går som sagt hand i hand och det gäller även om man sysslar med yoga. Exempel på livsmedel som du kan satsa på är citrusfrukter av olika slag samt maca. Den sistnämnda går att köpa som pulver.